«Самое большое горе мы себе причиняем сами» - сказал Софокл (496-406 г.г. до н.э)
23/07/2013«Самое большое горе мы себе причиняем сами»
- сказал Софокл (496-406 г.г. до н.э)
История знает очень много различных фактов подтверждающих этот тезис Софокла.
Один африканец вместе с другом позавтракал и отправился по своим делам. Случайно год спустя он узнает, что завтрак был приготовлен из дикой курицы.
Ну что, скажете вы, курица была вкусная. Оказывается, в этом африканском племени считалось, что еда из дикой курицы строжайше запрещена.
Когда африканец узнал об этом, он, до этого полностью здоровый мужчина, начал дрожать, у него начались судороги и через сутки он умирает.
Знахарь встретил австралийского аборигена и произнес слова проклятья. Абориген почувствовал себя плохо, лишь после того, как это проклятие было снято, он выздоровел.
Аборигенка из Новой Зеландии съела спелый плод. Но вот незадача. Она узнает, что этот плод предназначался вождю племени. Она пришла в ужас. Ее самочувствие, как и у австралийца, ухудшилось и на следующий день она умирает, несмотря на то, что это был спелый прекрасный плод.
В Венгрии король приговорил преступника к смерти к отсечению головы. Шут завязал глаза преступнику и стал лить на его шею из чайника теплый чай. Преступник скончался.
Пациенту принесли кардиограмму. Врач безапелляционно вынес вердикт – инфаркт. Состояние пациента резко ухудшилось, и он скончался.
Когда комиссия врачей внимательно изучила кардиограмму, что кардиограмма принадлежит однофамильцу. Вскрытие несчастного показало, что сердце его было в полном порядке. От волнения у него поднялось давление, и он умер от инсульта мозга.
Совершенно по-другому повел себя 22-летний велосипедист Лакс Армстронг. У него обнаружили тяжелую форму рака яичка. Да, он ощущал быстро приходящее чувство усталости, но все это он объяснял тяжелым расписанием. Кроме того, у него нашли метастазу в мозгу, легких, полости живота.
Он не впал в уныние, после операции по поводу удаления метастазов. Прошел изнурительный курс интенсивной химиотерапии. К своему лечению он подошел «как к решению спортивной задачи», которую он всегда решал.
В своей книге он писал: «Чем больше я об этом думал, тем больше рак становился для меня похожим на гонку. Только цель изменилась. Их объединяют изнурительные физические переживания, а также зависимость от времени, отчеты об успехах на каждом интервале с контрольными точками, рабское доверие в цифрах и анализам крови. Единственное отличие в том, что я должен выкладываться лучше и интенсивнее, чем когда-либо выкладывался на велосипеде.
Химиотерапия, у него на коже появились ожоги, мышцы ослабели. Он был до того физически слаб, что никто не думал, что он будет жить, не говоря о том, что он когда-либо станет велосипедистом, которым будет гордиться мир.
Ланс Армстронг вновь сел на велосипед, расширяя физическую нагрузку на тренировках.
Через три года он выступил на Туре де Франс (23-дневная гонка, около 3200 километров с затяжными подъемами и спусками).
Эта велогонка считается наиболее тяжелым спортивным соревнованием для велосипедистов мира.
Никто не ждал от него победного финиша. Армстронг в 2000 году выиграл эту гонку, бывший раковый больной. Его преимущество составляло 7 минут.
Этот потрясающий успех вошел в анналы велосипедного спорта.
Ганс Селье Selye (1956. 1976) определил стресс как физиологическую реакцию тела на угрожающие события. Человеческое тело адаптируется к угрозам окружающей среды независимо от их источника – будь то физиологическая или психологическая травма.
Холм и Рейх (Holms, Rahe, 1967) пришли к выводу, что стресс – это степень, в которой люди должны изменить и перестроить свой образ жизни в ответ на какое-либо внешнее событие. Смерть близкого человека практически нарушает весь ход человеческой жизни и вызывает сильный стресс. Стресс может быть связан со счастливыми событиями, если они заставляют человека изменить свои повседневные привычки (окончание ВУЗа, свадьба, свалившееся неожиданно наследство бабушки).
Люди, пережившие неприятные события в жизни, могут испытывать тревогу, депрессию, и могут заболеть. Но эти предположения не всегда осуществляются.
Шродер и Коста (Schroder, Costa 1984) заговорили о роли «третьей переменной», указывая на то, что некоторые люди хуже переносят изменения в жизни и такой тип людей чаще болеет. Оказывается, что не сами жизненные изменения обуславливают проблемы со здоровьем. Люди с определенными чертами личности, например те, кто часто находится в плохом настроении, скорее будут испытывать трудности или болеть.
Ричард Лазурус (Lazarus/ 1966, 1993, 2000) уверен, что психологические проблемы вызываются субъективной, а не объективной стороной стресса.
Событие в жизни человека приведет только в том случае, когда оно соответственно интерпретируется, таким образом, мы можем определить стресс как негативные чувства и представления, которые формируются у людей, когда они чувствуют свою неспособность справиться с требованиями ситуации.
Можно себе представить, если бы Ланс Армстронг – велосипедист во время лечения рака заполнил так называемую шкалу социальных перемен, то, несомненно, набрал много баллов по шкале перемен в жизни.
- Личная травма как болезнь – рак.
- Изменение в финансовом положении (каждая велогонка – это большие деньги).
- Перемена типа работы (какие велогонки, если ты на капельницах химиотерапии).
Приводим «Шкалу социальной реадаптации»
Шкала социальной реадаптации
| Уровень события | Событие | Баллы перемен в жизни |
| 1 | Смерть супруга (супруги) | 100 |
| 2 | Развод | 73 |
| 3 | Разъезд супругов | 65 |
| 4 | Тюремное заключение | 63 |
| 5 | Смерть близкого родственника | 63 |
| 6 | Болезнь или травма | 53 |
| 7 | Брак | 50 |
| 8 | Увольнение с работы | 47 |
| 9 | Примирение супругов | 45 |
| 10 | Выход на пенсию | 45 |
| 11 | Изменение состояния здоровья у одного из членов семьи | 44 |
| 12 | Беременность | 40 |
| 13 | Сексуальные проблемы | 39 |
| 14 | Появление нового члена семьи | 39 |
| 15 | Перемены в бизнесе | 39 |
| 16 | Изменение финансового состояния | 38 |
| 17 | Смерть близкого друга | 37 |
| 18 | Перемена характера работы | 36 |
| 19 | Изменение количества супружеских ссор | 35 |
| 20 | Долг свыше 10 000 долларов | 31 |
| 21 | Лишение должника права выкупа заложенного имущества или возврата кредита при просроченном платеже | 30 |
| 22 | Изменение служебных обязанностей | 29 |
| 23 | Отъезд сына или дочери из дома | 29 |
| 24 | Проблемы с родственниками жены/мужа | 29 |
| 25 | Необыкновенное личное достижение | 28 |
| 26 | Супруг(а) начинает или прекращает работать | 26 |
| 27 | Отправка в школу или окончание школы | 26 |
| 28 | Изменение жилищных условий | 25 |
| 29 | Отказ от привычек | 24 |
| 30 | Проблемы с начальством | 23 |
| 31 | Изменение количества часов работы или условий | 20 |
| 32 | Перемена места жительства | 20 |
| 33 | Смена школы | 20 |
| 34 | Перемена вида отдыха | 19 |
| 35 | Перемены в посещении церкви | 19 |
| 36 | Перемена социальной деятельности | 18 |
| 37 | Получение ссуды или заема менее 10 000 долларов | 17 |
| 38 | Изменение количества часов сна | 16 |
| 39 | Перемена в семейных встречах и праздниках | 15 |
| 40 | Изменение в питании | 15 |
| 41 | Отпуск | 13 |
| 42 | Рождество | 12 |
| 43 | Незначительные нарушения закона | 11 |
Примечание: по мнению Холмса и Рейха, чем больше количество «баллов перемен» вы набрали в настоящее время, тем больше вероятность того, что вы заболеете (Адаптировано из: Holms g Rahe, 1967).
Согласно теории, он должен был пережить огромный стресс, а также быть подверженным другим психосоматическим осложнениям.
Многие люди оказавшиеся на месте Армстронга были бы просто раздавлены, столкнувшись с такими переменами в жизни.
По сути дела, его жизнь была нарушена во всех отношениях.
Армстронг стал рассматривать эти свалившиеся на него изменения – стоически. Помните, как у Марка Авресия – измени отношение к вещам, и ты будешь в безопасности. С тобой случилось то-то и то-то. Радуйся, что ты достойно встретил это!
Также подходили к сложившимся положениям мои пациенты: «Красная Волчанка – Шаровая молния», «Руфа», «Поэт Александр», «Вес 3», «Алла» с тяжелыми смертельными психосоматическими заболеваниями.
Внимательно просмотрите эти названные кассеты с «Пациент-зеркалом».
Мои пациенты стали относиться к своей болезни как к вызовам судьбы, к задачам, которые следует немедленно решать с упорством.
На примерах «Пациент-зеркало» вы можете еще раз убедиться, что каждая кассета «ПЗ» учит, формирует новые представления на болезнь, несет ценнейшую информацию, как стать здоровым.
Кассета «Пациент-зеркало» предлагает конкретно практически целую систему, как справляться с создавшимися ситуациями.
Очень многое и это основное если перейти на язык физиологии вы заново интерпретируете события сами и это влияет на то, как изменятся ваши переживания. И я еще раз возвращаюсь к словам Софокла: «Самое большое горе мы себе причиняем сами».
Очень важно для человека состояние иммунной системы.
Стресс, вызванный негативными интерпретациями события, может прямо воздействовать на иммунную систему и сделать человека более подверженным болезням.
Чем больше стресс испытывает человек, тем больше ослабляется его иммунитет. В то же время раны заживают быстрее у влюбленных и победителей.
Помните примеры пациентки «Восьмой позвонок». Немецкий военнопленный, находящийся в постоянной депрессии и говорящий всем, что он, несомненно, умрет, умер от незначительной операции. Молодой человек раненый в сердце говорил: «Я все равно буду жить, у меня в конце месяца свадьба». Он выжил, хотя тогда в 50-е годы прошлого века считалось, что ничто не может помочь при таком ранении сердца.
И вот еще одна иллюстрация из книги Армстронга: «Раньше я думал о медицине как о чем-то, что конкретные врачи применяют к конкретным пациентам. Доктор был всезнающим и всемогущим, пациент был беспомощным. Но мне постепенно прояснилось, что нет ничего неправильного в поиске способа лечения в общении с людьми и с документами и что пациент столь же важен, как и врач (нами подчеркнуто), что никто не может быть единственным ответственным за состояние моего здоровья. И, самое главное, я начал делить с ними ответственность».
Излечение Армстронга было связано с тем ощущением самостоятельного контроля, которое он ощутил во время болезни.
Наши пациенты, общаясь на группах с такими как они идентичными пациентами, берут у них сильное чувство ощущения контроля определяемое как вера в то, что каждый может повлиять на свою ситуацию, и он сам может найти позитивный выход из нее. В отличие от тех кривляющихся истеричках (мужчины тоже бывают истеричками), которые продолжают издеваться и истязать своих родных или всем своим видом показывать, как они страдают, ходить с лицами «мымр», «лицом кирпичом» или «анусным лицом», и в то же время, опрошенные пациенты, прошедшие коронарное шунтирование с более сильным чувством контроля над своим будущим с «меньшей вероятностью» испытывали после операции проблемы с сердцем.
Вера в то, что мы можем повлиять на нашу ситуацию таким образом, что сами определяем ее положительный исход.